Ateliers et cours de bien-être et de développement de soi
Self-Regulation for Resilience: Calming the Nervous System
This is a transformative approach rooted in Polyvagal Theory, designed to help you understand and navigate your body’s stress responses. In this supportive space, you’ll explore your personal triggers and learn to recognize how your nervous system reacts to challenges—whether through fight, flight, freeze, or fawn responses. Together, we’ll develop practical, empowering self-regulation strategies tailored to your needs, so you can cultivate resilience, restore balance, and move through life with greater ease and confidence. This journey isn’t just about managing stress; it’s about reclaiming your sense of safety, connection, and inner strength.
Mindfulness for beginners
Available as a course combining theory and practical exercices, or as an occasional or regular safe space to practice together. Embark on a journey of self-discovery and wellbeing. Developing a mindfulness practice will learn you how to self-regulate, reduce stress, enhance focus, and foster a deeper connection with yourself and the world around you. Join this transformative experience and take the first step towards a more mindful way of living. This offer can be adapted to different audiences and contexts, such as seniors or “neurodivergent” individuals, in the form of, for example, mindful walking, guided meditations, or meditation accompanied by soft music, or in a low-stimulus environment.
Rencontre avec la Femme Sauvage
Bienvenue à cet atelier d'exploration de soi pour femmes, où vous serez invitée à entrer en dialogue avec votre archétype de la femme sauvage.
Recommandé pour les problématiques de manque d’audace, relation difficile au corps, absence de plaisir, problèmes sexuels, recherche de plus de
spontanéité, colère refoulée. Reconnectez-vous à des aspects oubliés de vous-même, libérez des émotions enfouies et retrouvez plus de liberté et de pouvoir d'agir.
Voyage au Coeur de l'Âme
Atelier d'exploration de soi pour femmes où il s'agira par des méthodes d'imagination active de se reconnecter à son âme et retrouver un sens et une direction à sa vie. Recommandé en cas de perte de sens, de direction, de questions, de doutes.
Preventing and managing burn-out
Learn to identify and manage your stress, fatigue, and anxiety levels with help of psychological tools and techniques, and to improve organization, relaxation, rest and moments of pleasure and enjoyment.
Nourrir ses démons intérieurs
Atelier d'exploration de soi où il s'agira par des méthodes d'imagination active d'identifier ses démons intérieurs et entrer en relation avec eux. Permet de se reconnecter à soi, de mieux gérer les émotions difficiles et les conflits intérieurs et de retrouver confiance en soi.
Practicing Self-Compassion
Learn to identify negative thinking patterns, perfectionnism, limiting beliefs, and harsh messages from your inner critic. Stop overthinking and develop greater self compassion, positivity and gratitude for a life with more confidence, joy and freedom.